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宝宝挑食、咬指甲、长倒刺、发育缓慢……可能缺锌了

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点击次数:1069 更新时间:2017年09月29日08:59:34 打印此页 关闭

宝宝缺锌有哪些症状?


1、发育缓慢。即宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米,体重轻2-3公斤。


2、免疫力变差。当宝宝出现反复发烧感冒的症状,或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染,并伴有虚汗、盗汗时,也许警惕缺锌可能。



3、多动、注意力差。如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时,需警惕缺锌的可能。


4、指甲白斑。如果宝宝的手指甲出现白斑,手指有倒刺,并且有地图舌的情况时,需警惕缺锌的可能。


5、异食癖倾向。如果宝宝经常吃一些非食物类的东西,爸妈也需要警惕,例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。


6、反复发作的口腔溃疡。


7、视力下降。缺锌容易导致宝宝夜视困难、近视、远视、散光等症状。


8、皮肤问题。出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;


9、青春期性发育迟缓。例如,男孩子的生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚等。



别忽视宝宝缺锌的危害


      1、锌参与了宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥,也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。因而,可维持宝宝中枢神经系统代谢、骨骼代谢,保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。


2、锌能帮助宝宝维持正常味觉、嗅觉功能,促进儿童食欲。


3、提高儿童免疫功能,增强儿童对疾病的抵抗力。


4、参与宝宝体内维生素A的代谢和生理功能,对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。


5、锌还保护皮肤粘膜的正常发育,能促进伤口及黏膜溃疡的愈合,防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。



人体每天需要多少锌?


最新版中国居民膳食指南指出我国各年龄健康人群钙的推荐每日摄入量为:



什么情况孩子会缺锌?


05年1月相关部门发布了《中国十城市0—6岁儿童健康状况调查报告》,报告指出,部分儿童年龄段镁、铜、钙、铁、锌摄入不足,其中达标最差项是锌,缺锌婴幼儿比例达到了39%。


那么什么情况下会缺锌呢?孩子缺锌通常是这些原因引起:


  • 摄入不足,孕期锌摄入不足易导致胎儿锌储备少,母乳期锌摄入不足易导致婴儿锌摄入不足;

  • 需求增大,生长发育迅速锌需求增大,但体内储备不足易导致缺锌,

  • 膳食结构不合理导致,植物性食物过多,富含锌的肉类食物摄入过少易缺锌;

  • 丢失过多,长期出汗多和慢性腹泻容易造成锌缺乏;

  • 吸收障碍,钙铁膳食纤维和植酸吸收过多,也应抑制锌的吸收;

  • 其他因素,遗传缺陷、铅中毒、被动吸烟导致镉摄入增多影响锌吸收;




宝宝如何补锌呢?

补锌选【美臣宝-维生素C+酵素锌】


维生素C+酵素锌

1、浓度高,纯度高,净化能力强;

2、维生素C抗氧化的作用,抗衰老等功效;

3、维生素C促进铁的吸收;  

4、维生素C维持皮肤和粘膜的健康;

5、维生素C有助于骨骼、牙龈的健康、

6、维生素C促进胶原蛋白的合成,维持肌肤弹性,骨骼密度,血管的弹性

(锌)

1、吸收利用率约14%;

2、有机酸锌,吸收利用率为无机锌的2倍;

3、锌有助于增加食欲;  

4、锌是儿童生长发育必需的营养素;

5、锌调节免疫,生殖能力,调节内分泌都有至关重要、

6、生命之花,智力之源

7.针对异食癖的孩子,手指肉刺,指甲白斑,头发稀黄,食欲不振,生长发育迟缓的人群。

    

宝宝补锌食谱


适合4个月—1岁宝宝的补锌食谱


栗子粥

原料:栗子、大米


做法:

栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。



蛋黄牛奶糊

原料:鸡蛋、牛奶


做法:

鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。


适合2—3岁宝宝的补锌食谱


果仁粥

原料:大米、花生、核桃仁


做法:

大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

注意:花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝宝发生呛咳。


锌Zinc


中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为:半岁以下如果采用纯母乳喂养,则是1.45毫克;人工喂养儿摄入量应相应增加;6个月至1岁的孩子,已添加辅助食品,每天应摄入8毫克;1~4岁摄入9毫克。

实际调查表明,我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此调整膳食结构,提高动物性食物的比例,从而改善孩子的锌营养状况,应该引起爸爸妈妈的重视。



宝贝缺锌的表现

厌食、生长发育慢表现:食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡或地图舌;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。



如何测定是否缺锌



发锌并不能准确地反映人体的锌营养。因为缺锌会妨碍蛋白质的合成,因此缺锌的孩子头发成长速度减慢,结果每克头发里面所含的锌量并不少;补充锌剂以后,头发生长速度加快,因此发锌反而比补锌以前降低。另外,头发容易受汗腺、皮脂腺分泌物、灰尘、洗发水等的污染。相比之下,测定血清(或血浆)锌浓度,结果准确、可靠得多。缺锌的宝贝,血清锌往往在11.47umol/L以下。



补锌食物
  



锌每天只需10毫克,但因体内无法大量贮藏,故需经常由食物供给。日常膳食是锌的主要来源:


1、海产品:含锌最丰富,如鱼虾、牡蛎、海带等。

2、动物肝脏:鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。推荐孩子一周吃2-3次的动物肝脏。

3、瘦肉:动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收,其吸收率常在40%以上。

4、面食:馒头、面条、面包比吃米粉更有利于锌的吸收。

5、蔬果:蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物含锌。

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