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台湾【美臣宝DHA藻油】DHA到底要不要给宝宝吃?

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点击次数:1350 更新时间:2017年09月29日09:34:10 打印此页 关闭

DHA到底要不要给宝宝吃?







“DHA要不要吃?

DHA什么时候吃?

DHA吃多少?

DHA选哪个?”


想必这是宝妈们关于DHA最关心的几个问题。

其中不仅有待产的准妈妈,也有哺乳妈妈,所以这个DHA一定要说一说。

我们的孩子是在不断长大的,DHA的摄入是跟整个膳食结构和饮食习惯相关联的,每个阶段恐怕妈妈们都会想要问同样的问题,小宝常说的一句话授人以鱼不如授人以渔。



来来来,对DHA一知半解的妈妈们小板凳坐好,让我们一起通过下述这些问题逐步了解到并具备自己判断和选择DHA的能力。


什么是DHA?

妈妈们绝对都听说过“DHA”,因为电视广告看得多,常见包装上都印着老大字体的金漆文字,但说到DHA作用,很多人都知之甚少。

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多元不饱和脂肪酸。

是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎儿婴儿智力和视力发育至关重要。

成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA,为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。


DHA对宝宝的作用?



1

DHA对脑神经生长发育至关重要


DHA 是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素,DHA 可以促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月,胎儿脑部的DHA会增加3~5倍,从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。

人的大脑约有1011亿个神经元,这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程,营养素和能量是脑发育的物质基础。0~6岁是人大脑发育的关键时期。


2

DHA对婴儿视觉发育起重要作用


人类大脑所获得的信息,其中有60%来自于视觉,因此,视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。

DHA是视网膜的重要组成物质, DHA 缺乏时视觉功能受损,表现为视敏度发育迟缓,对光信号刺激的注视时间延长,从而影响婴儿的反应能力和观察能力。

有研究显示:162名非早产儿摄入含DHA的配方乳,1年后视力检测时在视力表上增加了一行。


3

DHA对儿童智能发育的重要作用


儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。

0~6岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。

 

DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍,严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。

孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿,表现为精神发育迟滞,思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。


4

DHA与注意力缺陷多动障碍(多动症)


多动症是学龄儿童的一种行为疾病,患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。国外学者研究发现,多动症患儿体内DHA/ARA 水平低于正常儿



DHA来源

DHA从来源上分为:鱼油DHA、藻油DHA和蛋黄DHA;


从存在形态上分为:甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型。来源于鱼油、藻油的DHA为甘油三酯型或甲酯型或乙酯型,来源于蛋黄的DHA为卵磷脂型。

DHA存在形态对人体消化吸收的影响。DHA的结构差异或者说存在状态对DHA在人体内的消化吸收会产生巨大影响。乙酯型和甲酯型或者是甘油三酯型,在体内都是以被动扩散的方式被吸收的。乙酯型DHA吸收率仅为20%左右,但天然藻油存在的甘油三酯型DHA吸收率远高于乙酯型,达到50%左右。


市场上销售较多的DHA补充剂中DHA的来源比较:


DHA的推荐摄入量

中国营养学会于2000年编撰的《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》按年龄段也给出了适合中国人的摄入建议:


● 婴幼儿根据体重每天摄入20mg/kg

● 早产儿根据体重每天摄入40mg/kg

● 健康人每天至少摄入220mg

● 妊娠期孕母每天摄入2.2g

● 哺乳期乳母每天摄入3-4g


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